miércoles, 17 de octubre de 2012

Límite Exterior de la Plataforma Continental argentina

miércoles, 10 de octubre de 2012

ANTIOXIDANTES


La siguiente es una lista de 10 poderosos antioxidantes :


 
zingiber
Zingiber o ginger
Es el tallo, no la raíz de la planta jengibre o kion, tallo que contiene compuestos orgánicos que benefician la salud.
El principal es el gingerol , un supresor del cáncer que ha demostrado en estudios clínicos ser particularmente efectivo contra el cáncer de colon.

arandanos

Los arándonos
Esta potente pequeña fruta pude ayudar a prevenir distintas enfermedades desde el cáncer a enfermedades del corazón.
Una ración de arándonos (3.5 onzas) contiene mas antioxidantes que cualquier otra fruta.

canela

La canela

Conocida por su utilización para hacer dulces postres, la canela es rica en antioxidantes que inhiben la coagulación de la sangre y el crecimiento bacterial.
Algunos estudios sobre este alimento indican que puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2.
boniato


El boniato o patata dulce.

Este tubérculo es uno de los alimentos más saludables del planeta tierra.
Además de contrarrestar los efectos del humo en el fumador pasivo y prevenir la diabetes, el boniato o patata dulce contiene glutation un antioxidante que puede aumentar el metabolismo de los nutrientes y las defensas del sistema inmunológico, así como proteger contra el Alzheimer, Parkinson, enfermedades hepáticas, fibrosis quística, cáncer , derrame cerebral y enfermedades del corazón.

tomates


Los tomates

Su contenido en licopeno ayuda a proteger al organismo contra las enfermedades degenerativas.

higos
Los higos

Con alto contenido en potasio, manganeso y antioxidantes de los higos ayudan también
a mantener los niveles de pH en el organismo haciendo más difícil una invasión de agentes patógenos.

La fibra en los higos puede reducir la insulina y los niveles de azúcar en la sangre, disminuyendo los riesgos de diabetes y síndrome metabólico.
Comer cuatro higos por semana ayuda al sistema inmunológico y es también una buena fuente de calcio para los huesos.

setas


Las setas

Las setas son ricas en el antioxidante ergotioneina, antioxidante que protege a las células de crecimientos anómalos y replicas.
La setas reducen el riesgo de cáncer.

granada
La granada
El zumo o jugo de esta fruta bíblica de muchas semillas puede reducir el riesgo de la mayoría de los cánceres gracias a los polifenoles llamados ellagitanninos, los cuales le dan a la fruta su color característico.
Un reciente estudio de la Universidad de UCLA encontró que el zumo o jugo de granada retarda el crecimiento de las células cancerigenas de la próstata.

te_verde
El te y el te verde.

Estudios clínicos han mostrado que el te verde, el cual contiene el antioxidante EGCG (epigallocatequin 3-gallato) reduce los riegos de la mayoría de cánceres.

Los fitonutrientes en el te también ayudan al crecimiento de bacteria intestinal buena e inhiben el crecimiento de las bacterias malas- -E. coli, Clostridium, Salmonella- dejando la bacterias beneficiosa par la salud intocables.
Esto es importante porque el 70 por ciento de nuestro sistema inmunológico esta localizado en el tracto intestinal.

chili
La pimienta del tipo chili
El chili estimula el metabolismo, actúa como anticoagulante natural y ayuda a la liberación de endorfinas
Este alimento es perfecto para añadir sabor a las comidas sin aumentar la grasa o el contenido de calorías.

El chili es también rico en beta-caroteno, que se convierte en vitamina A en la sangre y combate las infecciones.
Es rico también en capsaicina, compuesto químico que inhibe los neuropeptidos (químicos causantes de inflamación)

CONTRACTURA


La contractura

Cuando decimos "estoy contracturado" en realidad la mayoría de nosotros no sabemos realmente que nos pasa, solo reconocemos que un músculo o un grupo de estos esta mas tenso o mas duro, que si presionamos en ese lugar nos duele, que si alguien nos da un masaje nos relaja y nos da placer, pero realmente ¿que esta pasando en el músculo?

¿Cómo es un músculo?

Un músculo es un tejido del cuerpo formado por células muy especializadas. Un 35 % del peso en las mujeres y un 42 % del peso en los hombres corresponde a masa muscular.
Cada célula muscular tiene una zona muy especializada que esta dedicada exclusivamente a la contracción (la acción muscular que nos permite movernos), esto requiere de energía que esta acumulada en cada célula. Seguido a la contracción viene la relajación que es cuando el músculo se afloja porque no necesitamos moverlo, para esto también nos hace falta energía, sí para que el músculo se relaje hace falta gastar energía y si esta falta el músculo no puede relajarse. Cualquier músculo del cuerpo necesita mas energía para relajarse que para contraerse y esto la mayoría de la gente no lo sabe.

¿Cómo llega la energía al músculo?

Los pequeñísimos vasos sanguíneos que llegan al músculo le traen el alimento que el mismo músculo luego transformara en energía, los azucares, las grasas y el oxigeno son algunos de los elementos que llegan por vía sanguínea. Una vez en el músculo estos componentes forman parte de numerosas reacciones químicas que por ultimo dan lugar a la formación de energía, la necesaria para la contracción y la relajación muscular.

¿Cómo se produce la contractura?

Cuando por algún motivo no llegan los distintos elementos para la formación de energía a una parte del músculo, este sector no puede relajarse y lo notamos tenso. Lo que sucede en este caso es que esa partesita del músculo sigue contraída y no puede aflojarse y lo peor es que mientras este tenso va a mantener a los vasitos sanguíneos cerrados y estos no van a dejar los nutrientes necesarios para la formación de energía y sin energía no puede relajarse, entonces estamos frente a un circulo vicioso, la contractura limita la formación de energía y la falta de energía provoca contractura.
Siempre que hagamos un esfuerzo sostenido en el tiempo en una zona muy localizada del cuerpo corremos el riesgo de agotar las energías de ese lugar y favorecer la aparición de una contractura. Esto se da principalmente por las malas posturas y por las tensiones nerviosas.

martes, 2 de octubre de 2012

CHISTES DE ABUELOS

¿Por que sonreís?
Una viejita iba a encender la estufa para preparar la cena de su marido,

cuando por una fuga de gas explota la casa y salen volando los dos.

En la ambulancia van los dos heridos, pero la vieja lleva una gran sonrisa

en la cara. Su esposo preocupado de que estuviera en shock le pregunta:

- ¿Qué te pasa? ¿Por qué sonreís?

- Ay, es que es la primera vez en cincuenta años que salimos juntos a algún

lado... 

La cita de la abuela
Una Sra. de 80 años tuvo una cita con un Sr. de 85 años..

Al regresar a casa su nieta le preguntó cómo le había ido, a lo que la

abuela le contestó:

- ¡Tuve que darle una bofetada!

Y la nieta le pregunta enojada:

- ¿Por qué, se quiso propasar con vos?

- No, al contrario... . pensé que se había muerto. 

Viejito con ganas

Un anciano va a ver al médico:

- Doctor ¿Me puede dar algo que me baje el deseo sexual?

- Pero - objeta el médico -, no cabe duda de que, a su edad, el deseo sólo

está en la mente.

- Sí, - contesta el anciano - por eso quiero que me lo baje.