martes, 29 de mayo de 2012

ENFERMEDADES INFLAMATORIAS en ESPAÑA


Expertos y pacientes alertan del aumento de la incidencia de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal en España

En el Día Mundial de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII), la Confederación de Asociaciones de Enfermos de Crohn y de Colititis Ulcerosa de España (ACCU España) y el Grupo Español de Trabajo en Enfermedad de Crohn y Colitis Ulcerosa (GETECCU), quieren llamar la atención sobre la gravedad y las secuelas discapacitantes que estas enfermedades pueden provocar. 
El próximo martes, 29 de mayo, se celebra, como cada año, el Día Mundial de la Salud Digestiva (DMSD), coincidiendo con la fecha de creación de la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO, por sus siglas en inglés), institución que vela por la salud digestiva a nivel mundial. En España, la Fundación Española de Aparato Digestivo (FEAD) es la encargada de liderar a nivel nacional la campaña mundial de salud pública impulsada por la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO) y para ello cuenta con la colaboración de la Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD). Ambas entidades pretenden en esta fecha acercarse a la población general, los pacientes y sus familiares con el objetivo de promover la salud digestiva de los españoles.
Entre los muchos problemas de salud que pueden afectar al sistema digestivo, cabe destacar aquellos que afectan a nuestra salud intestinal, de entre los cuales, el más temido es el cáncer de colon, por la gravedad que representa. Con todo, hay otras afecciones crónicas y muy molestas propias del intestino que restan calidad de vida a quienes las padecen.
Entre estos trastornos figuran el síndrome del intestino irritable (SII), que a afecta al 15% de la población y representa alrededor de un 3% de los pacientes atendidos en atención primaria y un 25% en la especializada del aparato digestivo;  el ya citado cáncer de colon, el segundo tipo que más afecta a los españoles, por detrás del de pulmón y del que cada año se diagnostican 60 casos por 100.000 habitantes y año o la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), que comprende la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn, y que supone más de diez casos nuevos por 100.000 habitantes al año.
Los expertos señalan que el aumento de estas enfermedades intestinales se debe a que cada vez se diagnostican antes y mejor y aconsejan seguir hábitos de vida saludables como los siguientes:

CONSEJOS PARA CUIDAR EL INTESTINO
1. Practicar ejercicio de forma regular
2. Mantener una abundante hidratación para ayudar al tránsito intestinal y a evacuar las heces.
3. Seguir la dieta mediterránea, rica en frutas y verduras y con pocas grasas y carne roja, y con un consumo moderado de fibra.
4. No abusar de la fibra, una cantidad excesiva puede producir gas, meteorismo y diarrea.
5. Tomar yogur para reponer la flora intestinal.
6. Controlar los medicamentos que producen efectos secundarios como diarrea o estreñimiento.
7. Vigilar el estrés, que puede alterar la movilidad y la flora intestinal y provocar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal.
8. Evitar el tabaco y el alcohol.

Además de la conmemoración del Día Mundial de la Salud Digestiva (DMSD), que se celebra el próximo martes, casi de manera paralela se festeja también el Día Mundial de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII), que se celebra el próximo domingo 27 de mayo. Con motivo de esta señalada fecha, la Confederación de Asociaciones de Enfermos de Crohn y de Colititis Ulcerosa de España (ACCU España) y el Grupo Español de Trabajo en Enfermedad de Crohn y Colitis Ulcerosa  (GETECCU), en colaboración con MSD, quieren llamar la atención sobre la gravedad y las secuelas discapacitantes que estas enfermedades pueden provocar.
En este sentido, ACCU España, que celebra además este año el 25 aniversario de su creación, invita a los ciudadanos a sumarse a la recogida de firmas que está llevando a cabo para solicitar ante el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad la inclusión y el reconocimiento de estas patologías dentro de los baremos de valoración de discapacidad.
El presidente de ACCU España, Ildefonso Pérez Míguez, explica que la mejor forma de conmemorar los 25 años de ACCU es seguir trabajando, día a día, tal y como hemos venido haciendo. “Actualmente estamos solicitando que los enfermos de EII puedan ser valorados objetivamente cuando solicitan una discapacidad. Este baremo existe ya en otras patologías, pero en la nuestra no. Por ello, no se está teniendo en cuenta ni la gravedad ni las complicaciones que acarrea padecer una enfermedad intestinal inflamatoria (EII)”. Actualmente, los criterios médicos empleados no se acercan a la realidad de una gran parte de los afectados que se encuentran con muchas dificultades para realizar una vida normal por las secuelas derivadas de la enfermedad, lo que supone una discriminación, tanto económica como social, de este colectivo. “Los pacientes muchas veces ven truncado su desarrollo personal, laboral e incluso afectivo por culpa de las secuelas que sobrevienen con la Enfermedad Intestinal Inflamatoria. Sobre todo la gente joven, a quien afecta cada vez más, que muchas veces tienen que dejar sus estudios, o no saben cómo enfrentarse a un puesto de trabajo, por temor a ser rechazados o a ser despedidos por las bajas laborales”, afirma Pérez Míguez.
La recogida de firmas se está articulando a través de las 34 asociaciones, con cerca de 9.000 socios, que conforman la Confederación y están siendo recogidas en una página web. Además de la recogida de firmas, ACCU España ha convocado dos becas de investigación que tratarán sobre las consecuencias de la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa en la vida cotidiana de los pacientes, y que se realizan en colaboración con el  Grupo Español de Trabajo en Enfermedad de Crohn y Colitis Ulcerosa (GETECCU), asociación dedicada al estudio y la investigación de la EII.
Incidencia y prevalencia en aumento
El Dr. Fernando Gomollón, presidente de GETECCU y gastroenterólogo del Hospital Clínico Universitario Lozano Blesa, de Zaragoza, afirma que el impacto físico y psicológico de la EII en los pacientes es “tremendo”, y no parece una cuestión menor, a tenor de las cifras de prevalencia que aporta. “En España se diagnostican aproximadamente unos 5.000 casos nuevos de colitis ulcerosa al año y unos 2.500 casos nuevos de Enfermedad de Crohn. Por ello, podemos estimar que la prevalencia de la colitis ulcerosa en nuestro país es de entre 100.000 y 125.000 pacientes y de hasta 75.000 personas en el caso de la enfermedad de Crohn”, asevera el Dr. Gomollón.
Además, la incidencia ha aumentado en los últimos años y este crecimiento se da en paralelo al desarrollo económico de la población1, y probablemente resultan de la interacción de muy diversos factores ambientales, como el tabaco, la higiene en la infancia y la dieta, entre otros1.  Y puede aparecer en cualquier persona sin predominio claro de sexo. “La incidencia en población infantil ha aumentado claramente en los últimos años, podemos decir que entre un 10 y un 20% de los casos se diagnostican antes de los 18 años”, explica el presidente de GETECCU. El otro pico de incidencia ocurre entre la segunda y tercera década de vida, siendo la edad media de diagnóstico los 29,5 años1.
Inflamación crónica que afecta el día a día
La Enfermedad Inflamatoria Intestinal es un proceso inflamatorio crónico del tubo digestivo en diferentes localizaciones. A día de hoy sólo conocemos parcialmente sus causas, y las razones por las que en la mayoría de las ocasiones alternan períodos de actividad o  brotes junto con épocas sin síntomas. Las dos patologías más importantes son la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa2.
La colitis ulcerosa afecta preferentemente a la mucosa del colon 2.  Esta se inflama y ulcera, produciéndose diarrea –con un número frecuente de deposiciones de escasa cantidad-, sangre en las heces y dolor abdominal. Otros síntomas asociados son la fiebre, el malestar general y la pérdida de peso2.
La enfermedad de Crohn, por su parte, puede afectar no sólo a la mucosa, sino a toda la pared del intestino2, en cualquier parte del tubo digestivo, desde la boca hasta el ano2. Esta enfermedad causa la inflamación y ulceración del tracto gastro-intestinal, ocasionando, entre otros, síntomas como diarrea, fiebre, dolor abdominal y pérdida de peso2.
En 25 años el tratamiento ha avanzado significativamente
El abordaje de la enfermedad ha cambiado radicalmente en estos 25 años desde el nacimiento de ACCU. De hecho, con motivo del Día Mundial de la EII se quiere reconocer la labor de su fundador, el Dr. León Pecasse, quien convocando a sus pacientes del Hospital Civil de Málaga creó la primera asociación con el objetivo de informar, autoayudarse y desahogarse. “El paciente que hace 25 años se le diagnosticaba la enfermedad inflamatoria intestinal se encontraba con un panorama desolador. Apenas había conocimientos ni medicinas. Muchas veces la cirugía tenía que solucionar la gravedad de la enfermedad y reducir, junto con los corticoides, la mortalidad de la misma”, explica el Dr. Pecasse.
En este sentido, el Dr. Gomollón explica que “antes los objetivos eran controlar los síntomas, evitar la mortalidad y tratar las complicaciones. Hoy, nuestros objetivos son alcanzar una vida normal y prevenir las complicaciones, mucho mejor que tratarlas”. En ello ha influido notablemente que gracias a la iniciativa de gastroenterólogos, con el apoyo de GETECCU y el soporte de ACCU, se hayan creado en los hospitales de referencia diversas unidades dedicadas exclusivamente a atender a los pacientes desde una visión global. 
Además “ha habido un aprendizaje continuo de todos los especialistas para utilizar estrategias que combinen diferentes tipos de tratamientos para adaptarlos a los escenarios clínicos de cada paciente”, explica el presidente de GETECCU, quien afirma que los tratamientos también se han modificado en estos 25 años: “pasó a disponerse de la mesalazina y corticoides en la colitis ulcerosa en los años 90, a implantarse los inmunosupresores como tratamiento estándar en varios escenarios clínicos y a utilizarse agentes biológicos como infliximab en la Enfermedad de Crohn desde 1999 y en colitis ulcerosa desde 2007, entre otros”. 
Sin embargo, ante el panorama actual del sistema sanitario español, tanto desde ACCU como desde GETECCU hay incertidumbre. “En el contexto actual el tratamiento de los enfermos crónicos puede verse afectado. El cambio de paradigma en el manejo de las enfermedades crónicas puede mejorar la situación con el uso de menos recursos: para ello es absolutamente esencial no simplificar, sino recurrir a nuevas estrategias que se basen en conseguir más valor con menos coste. Y el valor se define en términos de Salud conseguida”, afirma el Dr.Gomollón.
Por su parte, Ildefonso Pérez, presidente de ACCU, considera que “es una situación que nos preocupa a todos, seamos enfermos o no. Nosotros, claro está, vamos a tener más dificultades ya que desgraciadamente a veces necesitamos ingresos hospitalarios para recuperarnos”. Pero ante este contexto, y en el que viene trabajando ACCU desde su creación de manera cooperativa defendiendo al unísono todas las reivindicaciones que han considerado positivas y necesarias para su colectivo, el presidente afirma que “seguiremos en nuestra lucha para que se reconozca la enfermedad de Crohn y la Colititis Ulcerosa tanto a nivel administrativo como del público en general”.

FUENTE: www.vademecum.es

Referencias:
1Sicilia B, Vicente R, Gomollón F. Enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa: discusión de la epidemiología clásica. Acta Gastroenterol Latinoam 2009; 39: 135-145.

2 Gasull MA, Gomollón F, Obrador A, Hinojosa J. Enfermedad inflamatoria intestinal. III Edición. Aran Ediciones. 2007.

domingo, 20 de mayo de 2012

Newsweek: Obama es el "primer presidente homosexual" de EEUU


Newsweek: Obama es el "primer presidente homosexual" de EEUU

14/05/2012  08:49 am

Una semana después que la revista "Time" colocara en su portada la foto de una mujer amamantando un niño, la revista "Newsweek" califica a Barack Obama de "el primer presidente homosexual" en una polémica portada.
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La portada de la edición de Newsweek del 21 de mayo muestra una foto del presidente con una aureola en arcoiris. El arcoiris es el símbolo que han elegido para sus banderas los grupos militantes de homosexuales, bisexuales y transexuales.
El artículo que corresponde a esa portada lo escribió Andrew Sullivan, un bloguero político homosexual.
La revista no ha difundido todavía todo el artículo en su versión de internet, pero Sullivan adelantó en su blog que "Obama tuvo que descubrir su identidad como negro y luego reconciliar con su familia blanca, de la misma manera que los homosexuales descubren su identidad y luego tienen que reconciliar como su familia heterosexual".
Sullivan argumenta que la decisión de Obama de anunciar que él está a favor del matrimonio homosexual, no ha sido una maniobra política con miras a las elecciones presidenciales de noviembre.
"Cuando uno hace una pausa e evalúa el historial de Obama acerca de los derechos de los homosexuales uno ve que, de hecho, esto no ha sido una aberración", continuó. "Fue la culminación inevitable de tres años de trabajo".
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La semana pasada "Time", que compite con "Newsweek" por el mismo mercado de lectores de revistas semanales, escandalizó a mucha gente con su foto de portada en la cual una mujer amamanta a un niño de tres años de edad.
La imagen provocó protestas en un país donde amamantar en público ocurre raras veces y es, incluso, ilegal en muchas partes.
El hecho de que el amamantado fuese, además, un niño ya crecido, escandalizó a buena parte del público.

sábado, 12 de mayo de 2012

CUENTO ERÓTICO


Soy una mujer bastante atractiva, mido 160 cms., rubia, delgada, peso 50 kgs., práctico danza, lo que hace que mi cuerpo se mantenga muy bien formado. Mis medidas son: 93 - 61 - 92. Cuando salimos con mi esposo, me gusta vestir muy provocativa, para que los hombres me deseen y a él lo envidien.
Tengo un pequeño problema, me cuesta mucho tener un orgasmo, por lo que me gusta estar mucho rato teniendo sexo sin parar. 
Mi esposo es un gran amante y me comprende perfectamente. Mis fantasías son las mismas que las suyas, por lo que nos llevamos sexualmente muy bien.  Nuestra primera historia la realizamos en unas vacaciones que tomamos juntos. Nos encontrábamos en un centro vacacional y deseábamos concretar nuestra fantasía de integrar un tercero o una pareja en nuestra relación, pero las personas con las que nos reuníamos, o no nos gustaban o no estaban en el tema. 
Nos encontrábamos en la cantina del hotel, Alberto, mi esposo estaba jugando al tenis de mesa, mientras que yo me encontraba junto a otras chicas conversando y jugando canasta, cuando veo dos muchachos de unos 18 años, que me parecieron interesantes.
Entonces miré a mi esposo y cuando me mira, le indiqué a los chicos. El los miró, me sonrió y les dijo si querían jugar una partida con él. 

Los chicos que recién llegaban al centro vacacional, aceptan muy gustosos. Luego de varios partidos, y promediando la media noche, Alberto les dice para dejar de jugar, ya que la cantina estaba por cerrar la zona de juegos.
Para ese entonces yo me encontraba sola, ya que mis compañeras se habían retirado a sus habitaciones. Alberto se me acerca y me presenta con los muchachos. Estos al verme quedan como cortados, ya que hacía mucho rato que me miraban con bastante descaro. Claro que yo iba vestida para que me miraran, ya que tenía puesta un vestido azul muy cortito, tipo solera muy escotado que dejaba ver casi hasta el nacimiento de mis pezones y cuando me inclinaba hacia delante mostraban una generosa vista de mis senos bien parados y de pezones rosados. Como no llevaba corpiño, la vista era muy tentadora. Como ropa interior llevaba solamente una minitanga, que cuando cruzaba las piernas se veían a la perfección.
Nos retiramos a la cantina y ocupamos una mesa.  


Varios tragos mediante, y ya bastante desinhibidos, la conversación se fue
tornando hacia lo sexual, yo le pregunté a los muchachos si tenían novia, y si habían tenido experiencias sexuales, a lo que ellos muy nerviosos me contestan que no, pero uno tenía novia y frecuentemente se masturbaban con su novia sin llegar a penetrarla. La situación me tenía bastante caliente por lo que le propuse a Alberto y a los muchachos para retirarnos a nuestra habitación y seguir ahí la conversación.
A pesar del alcohol, yo estaba bastante nerviosa porque no sabía lo que iba a pasar, por lo que me abracé muy fuerte de mi esposo mientras caminábamos por el pasillo, mientras él me acariciaba cariñosamente la cola, levantando levemente el vestido, que como era muy corto, dejaba ver mis glúteos y mi minitanga, toda metida en la cola. Los muchachos iban detrás y conversaban muy bajito, pero como en el pasillo todo era silencio, pudimos escuchar la conversación. \"Viste que buena que está\" - \"Si, que bueno si la pudiésemos ver desnuda\" - \"Cuando vaya al baño me voy a hacer terrible paja\".




Esa conversación me tenía totalmente mojada y se lo hice saber a Alberto cuando entramos en nuestra habitación. Los chicos al llegar se despidieron y Alberto les dijo \"todavía queda media botella, ¿nos ayudan a terminarla?. Ellos se miraron y un poco nerviosos se miraron y entraron. La erección que llevaban era muy evidente. Alberto propuso jugar a las cartas a un juego de prendas. Ellos aceptaron de inmediato. El juego consiste en que quien gana les puede hacer una pregunta a los perdedores y estos tienen que contestar con la verdad, en caso de no querer contestar, debe pagar una prenda que es elegida por el ganador. Si un jugador miente, y otro lo descubre, entonces debe pagar dos prendas a cada uno de los demás.
Entre tragos, comenzamos a jugar.  Nos sentamos todos sobre la alfombra, yo para estar más cómoda, me senté en posición india, por lo que mis bombachas quedaron a la vista de los chicos, además cada vez que recogía una carta, al estirarme se me veían los pezones.
El primero en ganar fue Martín, uno de los chicos. El diálogo fue el siguiente: 
\"Alberto - ¿Te molesta que otros hombres miren y deseen a tu mujer?\" 
- \"La verdad que eso me excita\" 
\"Laura - ¿Te animás a hacer el amor con más de un hombre a la vez?\" 
- Yo quedé cortada con la pregunta, y como me demoré varios segundos, todos dijeron que no había querido contestar, por lo que me dijeron que debía pagar una prenda. 
La prenda elegida por Martín fue que me debía quitar la tanga en forma muy sensual. Quedé un poco paralizada, entonces Alberto se levantó y me tomó de las manos para que me parase. Entonces comencé a quitarme muy despacio la tanga, haciendo que saliera lentamente de mi cola, mostrando todo para los chicos que reían nerviosos. Cuando terminé, de sacármela, me agaché y les mostré mi conejo totalmente 
depilado y mojado, entonces le tiro en la cara la tanga a Martín, como premio.
Les juro que mi calentura en esos momentos era la más grande de mi vida. 
\"Carlos - ¿Tienes ganas de hacerte una paja pensando en Laura?\" 
- \"No, yo ya no me hago la paja...\". - - Entonces todos le dijimos que habíamos escuchado el diálogo en el pasillo, por lo que tuvo que pagar una prenda a cada uno. El primero en pedir prenda fue Alberto. 
- \"Queremos que nos muestres tu verga\", entonces se levanta y se saca los pantalones y los boxer y deja liberada una verga de no menos de 20 cms y muy gruesa. Laura pegó un gritito y se tocó instintivamente la conchita, abriendo muy grande los ojos.
El segundo en pedir prenda fue Martín.
 - \"Bueno ... quiero que te la menees un poco, hasta que te ordene parar\".

- - Entonces Carlos comienza a llevarla hacia atrás y adelante muy despacio y le pide a martín para parar porque está por acabarse... 
Me tocó a mí pedir prenda y no me pude aguantar más, estaba super caliente y el alcohol me había desinhibido por completo, además la situación estaba al límite. 
- \"Carlos, quiero ... que te acabes en mi boca\". 
Entonces Carlos se acerca a mí y me acerca ese apetitoso trozo de verga. Lo tomo con mis manos y me lo llevo a la boca, como puedo me meto hasta la mitad y comienzo a succionar. No pasaron ni treinta segundos cuando siento una fuerte descarga de leche que me llega directamente a la garganta, seguidas de otras que no puede tragar y se resbalaron por mis labios, cayendo sobre mis tetas. Nunca me gustó tragar la leche, ni que me acaben en la boca, pero en esos momentos lo deseaba y junté con mis dedos la leche desparramada y me llevé los dedos a la boca hasta dejarlos limpios. Cuando recupero la compostura veo que Alberto y Martín están desnudos y me están quitando el vestido.
La verga de mi esposo es de tamaño normal, unos 18 cms. Miro la de Martín que es un poco mas corta pero muy gruesa. Entonces, sin
pensarlo y solamente siguiendo mis instintos, lo acuesto en la alfombra y me monto sobre él, clavándome de un solo golpe toda su verga y comienzo a cabalgarlo con desespero.  Mientras me estaba cojiendo a Martín, Alberto y Carlos me manoseaban por todos lados, en un momento, siento un dedo que entra en mi conchita y sale todo mojado para trazar círculos en mi hasta entonces virgen culito. 
Eso me excitó tanto que busque desesperada una verga para ponerla en mi boca y encontré la de Alberto, que chupé como nunca lo había hecho, incluso le pude un dedo en el culito de él, sin saber si le iba a gustar o nó. Como él facilitó la entrada supe que si le gustaba. Mientras tanto Carlos me metía dos dedos en el culo que estaba muy dilatado, entonces le pedí 
\"Cojeme el culo, por favor, ponémela en el culo que no aguanto más. 
Carlos se sube encima nuestro y sin ninguna delicadeza me la entierra de un solo golpe. Al sentir todo ese pedazo de verga entrar hasta que los huevos me golpearon la concha, pegué un verdadero alarido de dolor, porque créanme que me lo partió provocando bastante daño, pero la calentura era tan grande que hasta el dolor me produjo placer, por lo que le dije, con los ojos llenos de lágrimas. 


Cojeme con toda tu fuerza, rompeme toda....\" 
Al verme tan viciosa, Alberto se acabó en mi boca con una eyaculación tan larga como nunca lo había hecho, por lo que aunque traté de tragar todo no pude, cayendo parte sobre la alfombra.  Desde el momento que Carlos me la puso atrás, comencé a acabarme,  tuve un orgasmo muy largo o varios orgasmos juntos, ya que me estuve acabando por mas de cinco minutos.
Estaba en pleno goce de mis orgasmos cuando Martín me dijo que se acababa, y le pedí que lo hiciera en mi boca, pero no llegó a salirse de mi conchita, por lo que me acabó todo adentro, pegando fuertes gritos de placer. Carlos, que ya se habia acabado en mi boca, demoró un poco más en acabarse, y lo hizo cuando yo ya no soportaba más tenerla adentro. Me tomó de los pelos y me tiró hacia él con mucha fuerza, lo que hizo que quedara sentada sobre él, y sus movimientos fueron tan violentos y con tanta fuerza que pese al dolor que sentía, provocaron que tuviera otro orgasmo, pero esta vez mucho más corto e intenso, que me dejó sin aire y a punto de desmayarme.
Nos separamos y nos quedamos tirados en la alfombra durante varios minutos.  Me sentía destruida, totalmente dolorida, principalmente mi culito que estaba terriblemente irritado y del que emanaba un poco de sangre junto a la leche de Carlos. Mientras \"mis hombres\" se reponían, fui al baño a higienizarme.
Cuando regresé los encontré conversando animadamente, y apenas entré en la habitación me rodearon, besándome y tocándome por todas partes. Incluso un dedo fue a mi dolorido culito, por lo que protesté, pero ante mi protesta, el dedo fue introducido totalmente, lo que provocó que me mojara nuevamente y que mis pezones se pusieran como piedras. 
Luego de varios minutos de besos, lenguas y manos por todo lados, soy conducida a la cama. Les pido que por favor, no quiero mas por el culito. Pero no me escuchan.
Martín se sienta en el borde de la cama y Alberto y Carlos me toman en peso y me sientan sobre él que ya tiene la verga totalmente empalmada. De un solo golpe, ya que estaba muy mojada, me entra toda... 
Pensé que cogeríamos de esa manera, pero estaba en un error, ya que me tomaron en peso nuevamente y me sientan nuevamente sobre Martín, pero esta vez su pija entra en mi culito. Intenté salirme, forcejee pero fue inútil. Realmente me dolía horrores hasta que Alberto se acerca a mi conchita y comienza a lamerme el clítoris. Delicioso.
Sentí que pese al dolor, me acercaba a un orgasmo nuevamente, y lo tengo, vaya si lo tengo, comienzo a saltar encima de Martín provocándole un gran orgasmo, lo que hace que me coja violentamente, haciéndome mas daño en mi culito lastimado. Me acabo como una perra, tomando de la cabeza a Alberto y haciendo que me la chupe con fuerza, mientras siento los chorros de esperma de Martín en mi culo. ¡¡¡Que gozada!!!. 
No podía creer que estuviese gozando de esa manera, entonces Alberto me quita de encima de Martín y me pone de cuatro patas. Aprovechando lo dilatado que estaba mi culito y que chorreaba la leche de Martín y mi propia sangre, me la pone pero muy despacio, centímetro por centímetro, mientras yo me masturbo. No había llegado a ponérmela toda cuando me acabo de nuevo, pegándole fuertes sacudidas en la pija, lo que acelera su venida. Golpeándome las nalgas, se acaba entre quejidos, embistiéndome con tanta fuerza que hace que mis brazos se aflojen y mis codos toquen el piso.  En esa posición me la saca y me la pone en la boca, entonces como una puta, me la meto toda y se la limpio.
Carlos aprovecha la posición y se pone también en mi culo, le pido por favor que no quiero más por ahí, pero no me hace caso y me bombea con tal violencia que rompo en llanto por el dolor. Entonces me la saca y de una sola embestida me la pone en la conchita, y se agarra fuertemente de mis senos, amasijándolos, y tirando de ellos como queriendo arrancarlos. Se acaba entre fuertes quejidos y jadeos. Se deja caer de lado y yo me desplomo.




No puedo más, me duermo.  Me despierto al mediodía, y cuando quiero levantarme no puedo, estaba tan dolorida, en todo el cuerpo que Alberto me tiene que ayudar a llegar al baño. Nos duchamos juntos y el quiere cojerme de nuevo. Le pido que no, le digo si se la chupo y acepta. Me acaba en la boca y trago un poco y el resto lo dejo resbalar por mis tetas. 
Realmente estaba agotada. Pasé en la habitación el resto del día, descansando. Esa fue nuestra iniciación en el sexo grupal. 
A la noche Regresamos a la cantina. Pero ya es otra historia ._,__  


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viernes, 11 de mayo de 2012

PARA QUE TENGAS SEXO SIEMPRE, USA EL CASCO CORRECTAMENTE


Consejos y pasos para el uso debido del casco para montar bicicleta

DOT HS 810 600
Septiembre 2006
Para montar bicicleta de forma segura, no basta tener un casco. Es muy importante:
  • Usar el casco del tamaño adecuado
  • Que el casco te quede debidamente ajustado
  • Que cuando montes en bicicleta, siempre uses el casco
PASO 1 - Tamaño adecuado
Los cascos vienen en varios tamaños que varían según el fabricante. Mide la circunferencia de tu cabeza para obtener una talla aproximada. Pruébate el casco para asegurarte que te queda debidamente ajustado (o sea, que el casco no se deslice de lado a lado).
Los nuevos cascos traen unas almohadillas adicionales para ajustar la talla del casco. Combina las almohadillas para lograr que te quede cómodo, pero ajustado como es debido.
Si has crecido, saca las almohadillas. Si el casco cuenta con un anillo de ajuste tipo universal en vez de almohadillas, ajusta el anillo para que te quede cómodo, pero debidamente ajustado.
*Para una lista de tamaños según el fabricante, visita: Bicycle Helmet Safety Institute (BHSI por sus siglas en inglés). http://www.danscomp.com/prodcuts/charts/helmetchart.htm
Posici�n correcta PASO 2 - Posición correcta
El casco debe de ir nivelado sobre tu cabeza y debe cubrir parte de tu frente. Para probar si tienes el casco puesto correctamente, coloca uno o dos dedos sobre tus cejas. Para quedar debidamente protegido, el casco debe tocar tus dedos.
Ajustar la hebilla debajo de la barbilla PASO 3 - Ajustar la hebilla debajo de la barbilla
Centraliza la hebilla izquierda del broche para que quede debajo de tu barbilla. Puedes ajustar las correas desde la parte de atrás del casco para que la correa de la barbilla sea más larga o corta. Es más fácil ajustar las correas si no tienes puesto el casco.
Ajustar las correas laterales PASO 4 – Ajustar las correas laterales
Ajusta la corredera en ambas correas laterales para formar una “V” (debajo y enfrente de cada oreja). De ser posible fija la corredera para que no se corra fuera de posición.
Ajustar la correa de la barbilla PASO 5 - Ajustar la correa de la barbilla
Abrocha la correa de la barbilla. Ajusta la correa hasta que el casco te quede debidamente ajustado, de modo que no puedas colocar más de uno o dos dedos entre la correa y tu barbilla.
Ajuste final PASO 6 - Ajuste final
A. ¿Te queda bien tu casco?
Abre tu boca lo máximo que puedas… ¡Da un gran bostezo! Deberás sentir cómo el casco presiona sobre tu cabeza. Si no es así, regresa al Paso 5 y ajusta más la correa de la barbilla.
B. ¿Puedes mover tu casco hacia atrás a más de dos dedos sobre tus cejas?
De ser así, desabróchatelo, y acorta la correa frontal deslizando la corredera hacia adelante. Abróchatelo, ajusta la correa de la barbilla, y pruébatelo de nuevo.
C. ¿Puedes mover tu casco hacia adelante de manera que cubra tus ojos?
De ser así, desabróchatelo, ajusta la correa de atrás deslizando la corredera hacia atrás en dirección a tu oreja. Abróchatelo, y ajusta la correa de la barbilla, y vuelve a probártelo.
D. Desliza el anillo elástico hacia el broche.
Las cuatro correas deben pasar a través del anillo elástico para evitar que éste se corra.
diagrama del casco con salidas de la llamadaRecuerda que:
  • Debes usar un casco certificado
    Compra un casco que cumpla con las normas de seguridad de la Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor en los EE.UU. (U.S. Consumer Product Safety Commission o CPSC, por sus siglas en inglés); Usa un casco usado sólo si tiene un sello que certifique que cumple con las normas de seguridad de cualquiera de estas organizaciones: ASTM, Snell o ANSI. Busca el sello de certificación en la etiqueta del casco.
  • Debes cambiar de casco
    Cambiar de casco es necesario si fue usado durante un choque, si está dañado o maltratado, o si has crecido y ya te queda pequeño.
  • El casco debe ser del tamaño adecuado
    Compra un casco para el tamaño actual de tu cabeza, y no uno que te quede grande para que te quede bien “cuando crezcas”.
  • El casco debe quedarte cómodo pero ajustado
    Si te aprieta demasiado, usa almohadillas más delgadas o compra un casco más grande. Es mejor elegir un modelo y tamaño que te quede bien, y te guste, pues es más probable que lo uses siempre.
  • El casco debe cubrir casi toda tu frente.
    Si caben más de dos dedos entre tus cejas y el casco, regresa al paso 2.
  • La correa de la barbilla debe quedarte ceñida.
    Si se te queda holgada, regresa al paso 5
  • El casco no debe deslizarse hacia delante o hacia atrás.
    Si se te desliza, regresa al paso 6.
  • ¡ Un casco puede proteger tu cabeza y tu cerebro sólo si lo usas SIEMPRE que montes bicicleta!
Importancia de usar cascos:
  1. Reduce el riesgo de lesiones
    Los choques en bicicleta pueden ocurrir en cualquier momento. Comparado con otros deportes, más niños entre las edades de 5 y 14 años llegan al hospital debido a lesiones por choques en bicicleta. Un casco de bicicleta debidamente ajustado protege contra el riesgo de lesiones en la cabeza hasta en un 85 por ciento, y de lesiones en el cerebro hasta en un 88 por ciento.
  2. Hay leyes que requieren el uso de cascos
    Las leyes que requieren el uso de cascos de bicicletas son para proteger a todos, pero en especial a los niños. Por favor consulta las leyes de tu estado o jurisdicción local. Para más información visita: www.helmets.org/mandator.htm
  3. Es un buen ejemplo de precaución
    Todos, tanto adultos como niños, deben utilizar cascos cada vez que monten una bicicleta pues es la única manera efectiva de prevenir las lesiones en la cabeza o el cerebro por choques en bicicleta. Al usar tu casco siempre que montes bicicleta motivas a otros a tomar precauciones para protegerse.
Para obtener más información sobre manejar una bicicleta de forma segura, visite el sitio Web de la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras
(NHTSA por sus siglas en inglés)
www.nhtsa.dot.gov

domingo, 6 de mayo de 2012

DISFRUTEMOS LA VIDA.


Tantas veces nos sucede que no valoramos ni disfrutamos nuestra realidad. Lo terrible es que mientras deseamos “estar en otro lado” se nos escurre la vida como el agua entre las manos...


A todos nos surgen a diario pensamientos parecidos a estos: “Si ganara más, si hubiera nacido en otro lado, si me fuera de viaje, si tuviera otro carácter, si fuera más atractivo.”¡Todo con tal de no navegar en las aguas de la “nada”! La vida es inmensa y por eso puede ser agotador ir detrás de todo lo que ofrece.¿Podemos satisfacer absolutamente todos nuestros deseos? ¿Hay siempre algo mejor que hacer o algún lugar mejor en el que estar distinto al que nos toca aquí y ahora?¿Porqué tenemos siempre esa sensación de que hay algo que está mal en nosotros, que nunca somos lo suficientemente adecuados y completos?
Los budistas tibetanos describen el reino de los fantasmas hambrientos”, un mundo habitado por seres fantasmales cuyos vientres están muy hinchados y digieren con dificultad, a la vez que sus  gargantas son tan estrechas e irritadas que apenas pueden tragar. Es así como no logan comer sin que hacerlo les cause dolor e indigestión, por lo que tienen hambre y sed permanentemente. Su hambre es enorme, cualquier intento de satisfacerla les provoca más dolor y sus posibilidades de satisfacción son mínimas. Tan grande es su frustración, que sus vidas comienzan y terminan en sus necesidades permanentemente insatisfechas. Esta metáfora puede ayudarnos a comprender  muchas de nuestras actitudes, este reino no parece reside demasiado lejos de nuestra vida cotidiana.


Si prestan atención verán personas que permanentemente nos están pidiendo algo, pero cuando intentamos brindárselo, ellas se aprovechan de nuestra tentativa de aproximación para reclamar otra cosa, justo lo que nosotros no hicimos. Siempre está la satisfacción en otro lado, siempre quieren más de lo que necesitan. Además, cuando lo obtienen, no lo pueden disfrutar, en su desesperación no comprenden que la satisfacción siempre es provisoria y fugaz. ¡Quiero más!¡Dame más!, y una queja permanente amenazando aflorar en cualquier momento. Grandes o pequeños quejosos, tal vez nosotros mismos seamos uno de ellos por momentos.
Cuando estamos esperando algo, cuando terminamos un trabajo, cuando no tenemos una pareja, no solemos soportar el presente. Poco sabemos acerca de habitar el espacio del “hambre simbólica”, la ansiedad, el aburrimiento y la angustia suelen apabullarnos, nos cuesta mucho habitar el momento en el que no estamos haciendo nada en particular. El hacer no existe sin el no-hacer, el ruido sin el silencio, el deseo sin el “sin deseo”. Entonces...¡Que viva el tan temido vacío!, porque desde ahí se abrirán espacios en los que surgirán otras cosas y otras personas.
Amar lo que es posible amar, desear lo que se puede alcanzar, ir hacia metas alcanzables,  aceptarnos tal cual somos, aunque nos consideremos “mejorables”. Los “fantasmitas hambrientos” que tenemos adentro seguirán sufriendo mientras no se den cuenta de su deseo desesperado de obtener abundancia sin fin. Aprender a reconocer entre nuestros deseos cuáles se pueden satisfacer y cuáles no, reconocer la ansiedad y no hacer nada movidos por ella, aceptar las desilusiones, aceptar el aspecto rutinario (y necesario) de la vida, quizás hasta encontrarle un sabor agradable. Saber sentir, sobrellevar la presencia de emociones difíciles, disfrutar las sanas fantasías que nos permiten tanto crear nuevas cosas como vivir en el tiempo intermedio en el que aún no las logramos y seguir adelante ¡incluso si  no las logramos!, la vida es inmensa y nos ofrecerá muchas otras oportunidades.


Nada malo hay en el hecho de querer disfrutar de experiencias agradables, tampoco en el deseo de vivir de acuerdo a valores cada vez más elevados; después de todo, el camino de la evolución personal se impulsa por el fuerte deseo por recorrerlo. Pero la dificultad comienza allí a donde nuestros pensamientos nos llevan al reino de los sueños imposibles y a la dimensión de las realidades potenciales ya allí se nos escurrirá la vida como el agua entre las manos. ¿Qué otra cosa es, después de todo, ansiar ser otros distintos sino una encubierta falta de amor por nosotros mismos?¿Qué significa el ansiar haber hecho las cosas de otra forma sino el que no estamos aceptando nuestros errores y el que necesitamos aprender? ¿No es acaso la clave del buen disfrute el saber aceptar como un hecho natural que debemos resignarnos a que éste necesariamente va a terminar?.  

viernes, 4 de mayo de 2012

PONERLE VIDA A LOS AÑOS

Para ponerle vida a los años, usted puede...

1. Evitar aislarse. Prestar atención a la diferencia entre estar solo y sentirse solo.

2. Seguir aprendiendo cosas nuevas. No hay edad para hacerlo; y es uno de los factores que más vitalidad mental aporta, especialmente después de los 80.

3. Combatir el mito de que es necesario "estar tranquilo". La persona mayor puede seguir disfrutando de la música, la compañía, las fiestas, las salidas, el ruido... de la vida.

4. Aumentar la espiritualidad. Puede ser de la mano de la religión o de la solidaridad. El objetivo es sentirse unido con la vida, pleno y útil.

5. Mantenerse activo. Las caminatas, los juegos, la jardinería, las escaleras, las clases de baile o de yoga, de pilates, o de natación... cualquier opción que lo ejercite hace bien.

6. Cuidar la alimentación. Todos los grupos de alimentos, en forma variadea y equilibrada, todos los días (hortalizas y frutas, cereales integrales, legumbres, carnes magras rojas y blancas, lácteos descremados, azúcares con moderación y aceites en crudo -si son de canola, soja y oliva, mejor-).

7. Sonreir mucho. Cinco minutos diarios debe ser el mínimo indispensable. Si no puede solo, escuche o lea chistes, mire películas cómicas o rodéese de gente que lo hace a menudo. Dígale "NO" al ceño fruncido y al enojo.

8. Disfrutar del sexo. Mantener viva la sexualidad (en pareja o autogenerada) es vital, a cualquier edad.

9. Evitar los "no puedo", "me duele", "me cuesta", "ya no estoy para esto"... Se trata de limitaciones que muchas veces son más mentales que reales.

10. Relacionarse con los jóvenes. Ellos necesitan prepararse para la longevidad responsable y usted puede ser un muen ejemplo. Usted necesita cargarse de su energía y puede aprovechar sus destrezas para aprender cosas nuevas (computación, manejar un celular u otro aparato, idioma, música...).

11. Ejercer el abuelazgo orgullosamente, Ir al parque, la calesita o el club con los nietos, disfrutar con ellos en el tiempo libre, acompañarlos en sus actividades, enseñarles a armar barriletes, marionetas o lo que usted quiera, Es un tiempo compartido que beneficia a ambos.

12. Animarse al color. El negro en la ropa, usado cotidianamente, apaga, entristece. Compre ropas coloridas, claras. Pida a sus familiares y amigos que le regalen prendas de color porque estimulan, dan vida.

13. Cuidar la actitud. La genética poco tiene que ver con el modo en que se hace mayor. Incluso la persona con la herencia más saludable puede tener una mala calidad de vida si no aprende a mirar el medio vaso lleno frente a las dificultades.

14. Tener proyectos. Un viaje, un curso, visitar a alguien querido, programar una salida. Planifique a futuro.

15. Trabajar. Mantenerse ocupado (con o sin sueldo, hay quienes ofrecen sus conocimientos y su tiempo para ayudar a otros) es otro de los requisitos de una longevidad sana porque implica un compromiso diario al que responder, un proyecto para el día siguiente, un objetivo a cumplir, el desafío diario alimenta la vitalidad.

Extracto de la revista VIVIR MEJOR  distribuída por la Red Cormillot.  Mayo de 2012.

miércoles, 2 de mayo de 2012

RELATO ERÓTICO


Con todos estos sucesos nos pico la curiosidad de ir a un club de intercambio de parejas. Así yo podría también probar un coño distinto al de mi mujer, ya que en todos los sucesos anteriores solo participaron hombres. Así pues se dispuso todo y tras los nervios de la indecisión acudimos. Nos recibió el dueño del local, el cual muy gustosamente nos lo enseño para ver si decidíamos quedarnos.
Comenzamos tímidamente la visita ya que no es lo mismo compartir en lo privado que delante de tanta gente. Pero aún así nos lanzamos a la aventura. Lo primero que nos encontramos fue un guardarropa para los abrigos. De aquí se pasaba a la zona de barra, donde se podía tomar una copa y tantear ya algo el ambiente. De este se pasaba a la zona de sillones donde la luz ya era tenue, a diferencia de las anteriores, y donde uno ya podía intimar algo con las otras parejas. Allí estaba el acceso a los vestuarios, ya que a partir de esta sala solo se podía pasar sin ropa o con toalla. De esta zona se pasaba a un pasillo el cual daba acceso a un cuarto oscuro para poder jugar a la gallinita ciega y otras cosas, je je je. Al final de este pasillo se tenia acceso a la sala del jacuzzi, un grupo de camas, la habitación de la cama redonda, y luego a otros receptáculos con mas camas. Vamos que había mas camas que en un hotel, solo que no para dormir. El jacuzzi estaba muy bien, cabrían unas tres parejas y era visible desde la primera zona de camas. Apenas había tres parejas, pues aún era temprano.


Durante el paseo el dueño del local saludó a una pareja diciéndoles “aquí os traigo amigos nuevos”. Recuerdo que la mujer se alegro y dijo “bienvenidos” mientras con la mano tanteó mi mercancía sobre el pantalón. Al finalizar el recorrido el dueño nos advirtió que había que utilizar preservativo siempre, que en la barra se le podía pedir a la camarera todos los que necesitásemos, que disponíamos de duchas y toallas, etc…
Total que decidimos probar. Así pues pasamos a los vestuarios y tras quitarnos la ropa y colocarnos la respectiva toalla. Pasamos a la zona del pub para tomar una copa e ir suavizando la situación pues a pesar de que ya sabíamos lo que era el sexo compartido estábamos un poco nerviosos. Tomamos la copa y pasamos a la zona de sofás y nos pusimos a ver el ambiente. En una de las esquinas estaba sentada una pareja, la cual ya andaba en los metimientos de mano.
Total que después de terminar la bebida decidimos pasar al jacuzzi. Estaba vacío. Nosotros nos metimos y comenzamos a acariciarnos y besarnos. Acto seguido yo me senté en el borde y ella se arrodilló delante y comenzó a chupármela con mucho afán. En eso vimos dos parejas que estaban en la cama de enfrente los cuales no se perdían el espectáculo mamatorio que estaba dando mi mujer. Era muy excitante la escena, ella chupando y la pareja mirándonos. Eso la excito más, cosa que noté por como comenzó a chupar más fuerte.
Así pues cambiamos las tornas, ahora fue ella la que se sentó en el borde con las piernas abiertas y yo el que comenzó a comerle el coño. Mientras se acariciaba las tetas sin perder vista del resto de parejas que seguían mirándonos con interés. Seguramente pensarían, “ carne nueva…”. En eso estuvimos un rato hasta que decidimos seguir disfrutando del resto del local. Seguidamente decidimos pasar al cuarto oscuro. A éste se accedía por una puerta que tenía una cortina. Una vez dentro estaba todo vacío, al final había un poyete acolchado para sentarse, así que yo me senté y mi mujer se puso de espaldas a mi restregando su culo contra mi polla. Me encanta cuando me pone la polla entre sus cachetes y comienza a mover el culo, yo le digo la lavadora. Al instante entro un chico. Se quedo mirando unos segundos. Luego se acercó lentamente y se quedó delante mirando, lo poco que dejaba aquella penumbra, a mi mujer. Tímidamente alargo una mano y empezó a acariciarle uno de los pechos. Luego ya paso a tomar ambos pechos con la mano. Acto seguido se liberó de la toalla, quedando delante de ella con la polla al aire. Yo para entonces ya andaba metiendo mi polla en su coño desde detrás.
El chico se inclinó un poco y empezó a chuparle los pechos. Entonces ella estiró una de las manos y comenzó a tocarle la polla suavemente, para luego seguir pajeandolo. El sonido de los gemidos del chico, y nuestro se debería escuchar detrás de la cortina, ya que en unos minutos entro otro chico. Este se acerco de lado y estiró la mano hacia uno de los pechos. El chico de antes, gentilmente, le cedió uno de ellos. Ahora estaban los dos chicos chupando cada uno un pecho, y ella para corresponder tenia sus respectivas pollas en cada mano. Yo para entonces seguía disfrutando de la follada desde atrás sin perder detalle de la situación, la cual era super morbosa. En eso estuvimos una rato hasta que ella les soltó la polla e hizo ademán de querer salir, cosa que entendieron rápidamente cediendo el paso a la puerta.


Ahora entramos a la habitación de la cama redonda. Era pequeña, solo había sitio para la cama. Allí estaba una pareja follando tan ricamente. Nosotros nos tumbamos al lado y comenzamos un sabroso 69. Yo no veía nada. Solo el coño de mi mujer sobre mi cara, pero ella si tenia acceso a la follada de los vecinos. Era algo diferente y excitante estar follando junto a otras personas. Junto con la mamada de mi mujer notaba una mano tocándome los huevos, que luego me corroboró ella que era de la otra chica. Tras un rato de 69 ella se puso a cuatro y de cara a la puerta de la habitación. Yo comencé a follármela desde detrás mientras la otra pareja, con el tumbado boca arriba y ella montada sobre su polla follaba y nos observaba. En eso estaba yo follando a mi mujer cuando noto que desde detrás me vuelven a sobar los huevos. Al girar mi cara veo como la otra chica sonrie pícaramente. En eso que por la puerta pasaron los dos chicos de antes, los cuales al ver la cara de mi mujer tan cerca de ellos, sin dudarlo se quitaron la toalla y le ofrecieron sus pollas. Mi mujer les dedicó una mamadita a cada uno muy gustosamente mientras yo seguía dándole desde detrás.
Estos tras recibir su dosis de mamada siguieron su camino por el local. La pareja de al lado para ese entonces ya se había ido a otra cama junto con otra pareja, donde allí cambiaron de respectivos. Nosotros al rato decidimos seguir disfrutando de las visiones que se encontraban por el resto del local. En una cama había una rubia algo madurita que se la estaba chupando a un tío. Mi mujer me invito a unirme a ellos mientras ella se quedaría mirando.
Así que yo me fui entre las piernas de la rubia que seguía chupando polla. Comencé a comerme ese coño, lo cual ella noto enseguida y agradeció con un gemido. Tras un rato de darle gusto en el coño mi polla quiso probar esa boca, así que me acerqué a su cara y le ofrecí la mía, lo cual ella acepto gustosamente devorando mi polla con tremendos legüetazos. Mientras con la mano pajeaba al otro tío. La verdad es que el tacto de la piel de aquella mujer era muy diferente al de la mía, parecía mas blando, y sus pechos si bien no eran pequeños no se acercaban al tamaño de los de la mía ni de cerca, pero estaba bien probar algo nuevo y diferente. Así estuvimos un rato hasta que se puso a cuatro y mientras seguía chupando la polla del tío, yo condón enfundado, me dispuse a penetrarla desde atrás. Mi mujer miraba desde la esquina de la habitación muy atenta. En eso que mientras me miraba se le acerco un chico por detrás y comenzó a acariciarle los pechos. Ella se dejó hacer y to seguía a lo mio.


Aquella rubia tenia un coño enorme, la verdad es que para el tamaño de mi polla, que es normal, aquel agujero se quedaba algo grande, pero seguí en ello. En eso que me giré y vi que mi mujer ya no estaba. Me picó la curiosidad de saber donde fue, así que deje a la rubia con el otro tío y al pasar al otro lugar de camas me la encontré a cuatro siendo follada por un gordito, el cual parecía encantado con el culazo de mi mujer ya que no paraba de sobarlo mientras la follaba. Al verme, mi mujer me miró chupándose los labios con la lengua. Yo me tumbé delante y ella me agarró la polla para comenzar a devorarmela mientras el gordito seguía a lo suyo desde detrás.
Al rato la cara del gordito indico que su corrida era inminente. Empujo fuerte su polla y se corrió. Éste tras darnos las gracias por el momento de diversión se fue, así que nosotros nos pasamos de nuevo al jacuzzi, donde yo la tome a ella desde detrás y ofreciendo al resto del local la vista de sus pechos comencé a follármela rápidamente. Allí estaba ella, de cara a la gente, gimiendo y con sus pechos bailando de mis embestidas. Cuando le dije que me corría ella se giro y me ofreció su boca, donde fue a para toda mi corrida. Allí nos quedamos un rato acariciándonos, besándonos y relajándonos.
Ya para entonces sería las 4 de la mañana, así que nos fuimos a la ducha, nos vestimos y tras pasar por la barra a despedirnos dimos por finalizada la jornada. La verdad es que la experiencia fue tremendamente excitante y decidimos que había que repetir.


martes, 1 de mayo de 2012

A SER FELICES, Y A VIVIR MEJOR


Las personas positivas viven más y mejor
Llegar a los 100 años era hace tan solo algún tiempo atrás una meta difícil de alcanzar. Hoy en día la longevidad es un signo que identifica nuestra época. Las variables que lograron esta cualidad del siglo XXI no solo están conformadas por los avances en la ciencia y la medicina, sino que nuevas pautas culturales han favorecido la expectativa de vida en los adultos mayores


1 de mayo 2012

El doctor Juan Hitzig, médico, profesor de Biogerontología y miembro de la Academy of Antiaging Medicine y autor del libro Cincuenta y Tantos, reveló que todas las personas estamos programadas para vivir entre 100 y 120 años. Su teoría encuentra correlato en la realidad ya que los adultos mayores son el grupo etario que mayor crecimiento tuvo en las últimas décadas.

La predisposición genética y el cuidado de la salud física y mental son claves para lograr una vida más prolongada, pero no son los únicos factores que entran en juego. . El doctor Hitzig estableció a partir de una serie de investigaciones que las aptitudes psicomentales son el factor que hace la diferencia. El especialista en longevidad estudió a un grupo de mujeres y hombres de entre 85 y 95 años y descubrió una serie de hallazgos que revelan su estado óptimo a una edad avanzada. En este contexto, encontró que los longevos saludables presentaban un gran sentido del humor, eran solidarios, colaboradores, disfrutaban del trabajo y del ocio en equipo, se ocupaban en tener proyectos personales y además, sabían manejar el estrés emocional generado por la incertidumbre que implica el envejecimiento. En lugar de focalizar su atención sobre los problemas que les depara su edad, concentraban sus energías en seguir adelante.





En su publicación Cincuenta y Tantos, el Dr. Hitzig, refuerza su teoría a través de otra investigación realizada por la Universidad de Yale que comprobó que cuando los adultos mayores no toman una actitud negativa ante la vejez tienen muchas más posibilidades de extender su vida. Es decir, quienes se hacen cargo de su edad combinando responsabilidad y optimismo, lograrán mejores resultados que quienes sólo se preocupan por cuidar su salud. Una actitud positiva es clave para vivir más y mejor.

La base de esta investigación, además de un estudio exhaustivo sobre las conductas y actitudes de este grupo de personas, contó con un estudio científico que corroboró que cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tiene un impacto en los trillones de células que forman un organismo. Hitzig, realizó una clasificación de este proceso, a través de las conductas que facilitan o perjudican una buena calidad de vida física y psíquica:

• Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina.

• Las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento, ya que entre otras tantas maldades 'agrede nuestro endotelio vascular'.




En este marco, las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento. En cambio las “R”, generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación. Para el especialista, estas actitudes son un aprendizaje que lleva toda una vida, y debe estimularse una posición positiva desde edades tempranas así, en una edad adulta el optimismo será una cualidad espontánea.

'El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir mejor', recomienda Hitzig. Ser un individuo responsable en el cuidado de la salud es fundamental, pero no debería olvidársele a nadie que la responsabilidad sobre la felicidad es clave para lograr una vida plena en todas las etapas de la vida.


Fuente: http://www.vidapositiva.com/Las-personas-positivas-viven-mas-y-mejor.html?sec=16

29/4/2012
Pilar Sordo: La felicidad es un deber moral
Feria del Libro / La gurú chilena que es un boom de ventas .
La best seller y psicóloga afirma que sólo aprendiendo a convivir 
con el dolor se logra disfrutar la vida
  

Por Loreley Gaffoglio | LA NACION
Domingo 29 de abril de 2012 | Publicado en edición impresa
Pilar Sordo viajó a Buenos Aires para presentarse esta noche en la Feria del Libro. Foto: Ignacio Colo 'Los grandes aprendizajes vitales ocurren después de haber sufrido. Y, si bien el dolor es inevitable, cuando lo transitamos con toda la rabia, la pena o la impotencia que trae, transforma. No se trata de vencerlo, sino de aprender a caminar con él y, a la vez, asumir con valentía la obligación de ser felices.'
Sobre este concepto, la psicóloga chilena Pilar Sordo cimentó su último libro, Bienvenido dolor(Planeta), en el que postula que el sufrimiento, a diferencia del dolor, es una elección que depende enteramente de las personas. Actitud, desapego, perdón, agradecimiento y fuerza de voluntad son las 'estrategias' que explora para enfrentar duelos y pérdidas, enfermedades y decepciones. Se trata, dice, de desarrollar una 'inteligencia espiritual', un estadío superior del alma al de la inteligencia emocional, enfocada en soltar y manejar las emociones.
La gran popularidad de Sordo, con cuatro de sus cinco libros firmes desde hace meses entre los más leídos, estalló dos años atrás en la Web: fue a partir de una conferencia suya en YouTube sobre las diferencias de género, dictada en la Universidad de Valdivia.
Recién llegada la país para su presentación de hoy, a las 20.30, en la Feria del Libro, afirmó frente a LA NACION: 'Lo importante no es tanto lo que nos pasa, ya que no hay nada más común y humano que el dolor, sino cómo enfrentamos -y qué hacemos-con eso que nos pasa'. Actualmente, Sordo, de 46 años, indaga en la necesidad humana de silencio -'en el futuro la gente pagará por él'- a la vez que investiga la vejez con todas sus resistencias.
-¿Por qué ubica a la felicidad como un deber moral?
-Porque si no la asumimos como tal, tenemos mil excusas para no alcanzarla y aferrarnos a lo que nos aflige. Las personas felices no son aquellas que no tienen problemas. Son las que decidieron levantarse hoy con una sonrisa inmensa en los labios y una pena gigante en el alma. Esto refleja más una actitud que una realidad concreta. Elegir disfrutar el presente es la única conciencia de felicidad que puedo alcanzar. No puedo controlar nada más. Cuando todo el mundo siente que tiene la obligación de dar lo mejor de sí, construye una mejor sociedad.
-¿Qué valor le da al dolor?
-Es algo inevitable y va a ocurrir igual. Pero quien se arriesga a abrir esa encomienda, aprende. ¿Qué cosas? La valoración del presente, la capacidad para agradecer, se aprende a tener una escala de prioridades distinta y actuar en consecuencia. La vida se ordena. Aunque también se puede aprender desde la felicidad. De hecho, es difícil tomar la decisión de ser feliz si uno no ha sufrido. Pero lo que trae dolor es un misterio que al inicio uno no logra descifrar. Ese misterio se vincula a preguntas interiores. Al aumentar el espacio de preguntas, surge una invitación al crecimiento. Hay un sentido transformador a descubrir. Porque, si no, uno no sólo la pasa mal, sino que no entendió nada de la vida.
-¿Cómo se sana?
-No se sana. Las penas grandes no se superan, y muchas veces se reactivan y hay que caminar con ellas. Y en ese transitar hay días buenos y malos. Pretender más que eso es darle al ser humano una omnipotencia que no tiene o anhelar un ideal que no existe. No por el sólo hecho de que el tiempo transcurra los dolores, que siempre deben ser respetados y escuchados, decantan. Pero elegir ser feliz es un esfuerzo. Las maratones, por ejemplo, muestran la necesidad del ser humano de hacer algo que cueste, de probar los límites en relación a la capacidad de resistencia. Siempre lo que más se disfruta en la vida es lo que más nos ha costado.
-Afirma que el apego es la mayor causa de sufrimiento humano?
-Sí, con las tendencias posesivas, se sufre más. Uno nace y muere solo y debe aceptar las partidas y las pérdidas, aunque nunca se esté preparado para ellas. Esa habilidad se desarrolla en el camino, macerando que quien se fue, siempre algo nos dejó. Y cuando uno entiende que nada es nuestro y que el amor superior se antepone a uno, se es capaz de soltar a pesar del desgarro. Es un salto de evolución. Creer, por ejemplo, que nuestros hijos siempre nos van a sobrevivir, es esperar de la vida una linealidad que no tiene. Nuestras seguridades no pueden estar puestas fuera de nosotros.
-¿No se les está exigiendo a las personas una sabiduría irreal en la práctica?
-Todo cuesta un enorme esfuerzo. Yo estoy pasando por un trance personal muy doloroso ahora, pero tengo la obligación de trascender la etapa más primitiva de la rabia, el rencor o el dolor para poder soltar, aprender, y seguir mi camino. Cuanto más rápido aprenda lo que esta lección tiene para darme, más rápido la vida dejará de 'molestarme', aunque respeto mis tiempos. La inteligencia espiritual enseña que la gente que es más feliz es la que le encuentra sentido a lo que hace y a lo que le pasa.
-¿Todo se puede perdonar?
-Creo que sí. El perdón es un acto egoísta. Es un regalo de liberación, que me hago a mí, para sacarme de encima la sensación de daño. Después, podrá o no beneficiar a otro, que ya no forme parte de mi mundo emocional. Pero la rabia y los rencores son las mayores expresiones de la falta de libertad humana.
-Pensaba en los familiares de víctimas de la inseguridad.
-Ahí el proceso de perdón que hay que hacer requiere de un corazón muy generoso y, además, muy superior para poder visualizar el suceso en un contexto más amplio. La finalidad es no quedarse eternamente en el por qué sino en el para qué .
-¿No es la suya una mirada demasiado benévola o idealista?
-No, me parece que es mucho más difícil lo que yo planteo, que es raspar el alma de verdad para sentir que uno tiene capacidad de evolución. Y, desde ese raspaje que duele y sangra, ver cómo uno trabaja sobre eso. Pacientes con cáncer y sus familiares, que trabajaron conmigo en esta investigación, lo hacen. Nadie dice que sea fácil. Y muchas veces se nos va la vida en ese intento. Pero vale la pena el esfuerzo. Los seres humanos hablamos mucho mejor de nosotros mismos cuando somos capaces de batallar contra nuestros propios monstruos, que cuando cedemos a ellos.
-El lugar de 'gurú' que le atribuye el público, ¿no es justamente lo contrario de lo que postula la psicología?
-Yo no me coloco ni en docta ni en sabia y hasta muestro mis vulnerabilidades. Siento que no sé nada y por eso cualquier persona o experiencia me enseña. Lo que trasmito es sólo lo que humildemente aprendí a partir de investigaciones rigurosas en lo metodológico, que yo misma financio sin urgencias, y que se nutren de múltiples miradas. No parto de ninguna hipótesis. Me permito abrir un tema sin prejuicios, sin saber qué saldrá. Yo estoy lejos de abrazar la sabiduría, pero en lo que investigo, intento ver cuál es el camino de los más evolucionados.
-¿No hay una excesiva simplificación en sus libros, cuando la realidad y los mecanismos psíquicos de las personas parecieran ser siempre más complejos?
-Mi pretensión intelectual es que mis libros puedan ser entendidos por alguien que no terminó la primaria. Y mi mayor placer es lo que compren quienes nunca antes leyeron un libro. De ahí mi esmero por simplificar conceptos.

EN VOZ ALTA
'Las personas felices no son aquellas que no tienen problemas. Son las que decidieron levantarse hoy con una sonrisa inmensa en los labios y una gran pena en el alma'
'Las penas grandes nunca se superan, y muchas veces se reactivan y hay que caminar con ellas. Pretender más que eso es darle al ser humano una omnipotencia que no tiene o anhelar un ideal que no existe'.

LA NACION